Wat is het?


ZwangerFit® is een houding- en bewegingsgerichte zwangerschapscusus.
Alle 
stadia van de zwangerschap, de bevalling en de herstelperiode na de bevalling worden
behandeld. Goed voorbereid op de bevalling geeft zelfvertrouwen en ontspant,
wat een natuurlijke bevalling bevorderd.

Tijdens ZwangerFit® ga je aan de slag met oefeningen waarbij het hele lichaam getraind
wordt en de nadruk ligt op de “schuine” buikspieren, rug- en bekkenbodemspieren.

De oefeningen zijn gericht op:

 houding
 beweging
 spierversterking
 ademhaling
 ontspanning

pagina2

Beter bewust van je lichaam

Pilates oefeningen maken je lichaam sterker en je gaat je langer fit voelen tijdens de
zwangerschap. Dit komt onder andere door de verbeterde doorbloeding en training van de
(buik)spieren.

Yoga houdingen leren je de controle op je ademhaling te verbeteren en je oefent om de
ademhaling rustig te houden tijdens het leveren van een intense krachtinspanning van
je lichaam, zoals tijdens een bevalling.